Handige revalidatie tips
Omgaan met krukken
Voorbereiding lopen met krukken
Als u met krukken gaat lopen moet u op een aantal dingen letten:
Het is belangrijk dat de krukken op de goede hoogte worden afgesteld; als u recht opstaat met uw armen langs uw lichaam dan moeten de handvatten op de hoogte van uw polsen staan. De manchetten horen net onder de elleboog te komen.
Controleer altijd voordat u de krukken gaat gebruiken de doppen onder de kruk op slijtage. Als de doppen glad zijn moet u vervangende doppen bij de leverancier vragen.
ZItten en opstaan
Wanneer u gaat zitten of uit een stoel opstaat moet u altijd de stoelleuningen vastpakken voor een goede balans. U moet hierbij de handvatten van de krukken loslaten. Hiermee voorkomt u dat uw armen in een ongemakkelijke houding komen. Houd de krukken bij de hand wanneer u gaat zitten of opstaan. U heeft ze weer nodig bij het lopen. U moet de manchetten in uw hand houden bij het vastpakken van de leuningen.
Lopen met 2 elleboogkrukken
Breng de beide elleboogkrukken tegelijk naar voren
Plaats de voet van het geopereerde been tussen de krukken
Plaats vervolgens het niet geopereerde been eenstap naar voren
Handeling 1 en 2 kunnen gelijktijdig worden uitgevoerd.
Trap OPlopen met krukken
Neem in 1 hand beide elleboogkrukken en met de andere hand de trapleuning.
Plaats als eerste het niet geopereerde been 1 trap trede hoger.
Plaats nu het geopereerde been 1 trap trede hoger.
Plaats daarna de elleboogkruk op dezelfde trede
Bij de aanwezigheid van 2 trapleuningen kunt u ook beide leuningen gebruiken. Zorg ervoor dat u de rug recht houdt
Trap AFlopen met krukken
Neem in 1 hand beide elleboogkrukken en met de andere hand de trapleuning.
Plaats de kruk 1 trap trede lager.
Plaats nu het geopereerde been 1 trap trede lager.
Plaats daarna het niet geopereerde been 1 trap trede lager.
Bij de aanwezigheid van 2 trapleuningen kunt u ook beide leuningen gebruiken. Zorg ervoor dat u de rug recht houdt.
Aandachtspunten
Let er op dat u op het moment van steunen op de krukken uw bovenarmen goed tegen uw lichaam houdt, de ellebogen goed recht zijn en de handvatten recht naar voren laat wijzen in verband met de stabiliteit.
Als u stil staat moet u de krukken iets naar voren en naar buiten zetten om stabiel te kunnen blijven staan.
Neem kleine stappen dan loopt u stabieler.
Bouw het lopen met krukken langzaam op; uw armen moeten er wennen aan het steunen op de krukken.
Als u de krukken wegzet kunt u ze het beste op de kop neerzetten om te voorkomen dat ze omvallen.
Er bestaan ook speciale kruk klemmen die u aan uw stoel kunt bevestigen.